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長者玩跳舞機、線上麻將 竟能「預防失智找上門」

2022-11-28 / 台視新聞網
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台灣從2018年正式邁入高齡化社會,這也讓國人逐漸重視「防老」觀念,陽明交大健康長壽與老化研究中心團隊針對「遊戲防老」做了為期半年的測試,結果發現長者可以透過電玩遊戲,像是跳舞機、線上麻將等達到預防失智的效果。

長者玩跳舞機、線上麻將 竟能「預防失智找上門」

左右隨著音樂搖擺全身動起來,不少民眾對跳舞機都不陌生,只是沒想到玩跳舞機還能預防失智找上門。陽明交大健康長壽與老化研究中心主任陳亮恭指出,透過運動或認知訓練課程確實對預防失智有幫助,不過若要持續做一輩子也有難度,因此以遊戲方式再經過科學上的驗證,也可以得到一些健康上的效果。

長者玩跳舞機提升靈活度 線上麻將增辨識能力

陽明交大健康長壽與老化研究中心團隊找來120位平均年齡60歲左右的長者並分成兩組,一組經常玩跳舞機,另一組經常玩線上麻將。

在經過半年的研究測試以及腦部核磁共振檢查後發現,其中跳舞機組,腦部掌管肢體靈活度、認知功能、情緒處理及注意力的基底核出現顯著進步;而線上麻將組則是在掌管文字、顏色、形狀及臉部辨識的梭形迴上,能力和反應也有提升。

陽明交大護理系教授童恒新說明,由於跳舞機組在坐下的時間會大幅下降,因此身體及心理在客觀上結構式的腦影像改變,都有非常明顯的進步。

防失智!多吃鮭魚少攝取碳水 睡飽、多動、勤學習

另外,根據「阿茲海默症與失智症」期刊上的研究指出,每週吃2至3份含Omega-3脂肪酸的魚類,像鮭魚、鮪魚及秋刀魚等,還有減少攝取碳水化合物、每天至少睡7.5個小時、搭上每週至少運動3次,包含有氧、重訓等都可以預防失智發生。不過醫師提醒這些是屬於大方向的建議,還是要根據自身的狀況做調整。

轉自此處
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